Bouge ton corps sans forcer

Il est important de bouger son corps, de faire des exercices.

Ce n'est pas toujours possible de faire du sport selon notre état de santé, mais des étirements et de la gymnastique douce sont un bon moyen de se bouger, de commencer ou recommencer, de rester flexible et de se maintenir en bonne santé.

L'idée n'est pas de se forcer mais de faire des mouvements et de se faire du bien.

Voici deux exemples que j'aime bien.

Tu peux en trouver des centaines d'autres sur YouTube. Choisi ce qui te plaît (Streching, HIIT, Walk, Danse, Cardio,...)

Pas besoin d'une heure de sport ni d'exercice extrême!
Quelques minutes suffisent pour faire la différence ! 

Choisi celui qui te convient le mieux (ou change de vidéo chaque fois)

Fais-le 3 ou 4 fois par semaine. 

Comme l'a si bien dit ma grand-maman, qui a vécu en bonne santé et avec mobilité jusqu'à l'âge de 101 ans, "Un peu de tout et rien en excès".

PRENDS LA DÉCISION DE BOUGER TON CORPS !

C'EST UNE BELLE MANIÈRE DE L'AIMER